پی دی اف بمب
مرجع انواع کتاب های درسی دانشگاهی و سرگرم کنندهپی دی اف بمب
مرجع انواع کتاب های درسی دانشگاهی و سرگرم کنندهدانلود کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز 745 صفحه PDF پی دی اف
دانلود کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز 745 صفحه PDF پی دی اف در سایت پی دی اف بمب در اختیار شما قرار گرفت. این کتاب اثر استیون هیز، یک راهنمای عملی برای استفاده از روش درمانی پذیرش و تعهد (ACT) است. این روش درمانی به افراد کمک می کند تا از الگو های فکری منفی و وسواسی خود فاصله بگیرند و زندگی را با پذیرش و تعهد به ارزش هایشان پیش ببرند. با سایت پی دی اف بمب در این مطلب همراه باشید.
کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز
دانلود از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
نقد از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
خلاصه کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز :
آگاهی و پذیرش افکار و احساسات : کتاب تأکید می کند که بسیاری از مشکلات روانی افراد ناشی از تلاش برای سرکوب یا اجتناب از افکار و احساسات منفی است. به‌جای این کار، هیز پیشنهاد می کند که باید افکار و احساسات خود را بدون قضاوت بپذیریم و آن ها را به‌عنوان بخش طبیعی زندگی خود ببینیم. به‌جای تلاش برای تغییر یا حذف افکار منفی، باید از آن ها فاصله بگیریم و به آن ها به‌عنوان رویداد های ذهنی نگاه کنیم که به‌طور خودکار در ذهن ما ظاهر می شوند. این رویکرد به فرد کمک می کند تا کنترل بیشتری بر روی واکنش های خود داشته باشد و کمتر تحت تأثیر افکار منفی قرار گیرد.
خلاصه کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
دانلود رایگان از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
قیمت از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
خرید از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
پی دی اف از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
معرفی نویسنده
استیون هیز (Steven C. Hayes) روانشناس آمریکایی، استاد برجسته دانشگاه نوادا و یکی از مهم ترین شخصیت ها در زمینه روان درمانی و رفتار درمانی است. او به ویژه به‌خاطر توسعه روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) شناخته شده است. هیز در کار های پژوهشی و بالینی خود تمرکز ویژه ای بر رفتارشناسی و روانشناسی تجربی دارد و تأثیر زیادی در گسترش روان درمانی شناختی – رفتاری داشته است.
نقاط قوت کتاب
رویکرد عملی و کاربردی:
کتاب نه تنها مفاهیم نظری را توضیح می دهد، بلکه شامل تمرین ها و تکنیک های عملی است که به خواننده کمک می کند تا این مفاهیم را در زندگی روزمره خود به کار بگیرد. این ویژگی کتاب را به یک راهنمای کاربردی برای بهبود زندگی فردی تبدیل کرده است.
روش درمانی جدید و مؤثر:
این کتاب بر پایه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده که یک رویکرد نوین و مؤثر در روانشناسی است. این روش به جای تلاش برای تغییر یا حذف افکار منفی، به پذیرش آن ها و زندگی بر اساس ارزش های فردی تأکید دارد. این نو آوری در روش درمانی باعث شده که ACT به عنوان یکی از روش های مؤثر برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شود.
تأکید بر ارزش‌های شخصی:
کتاب بر اهمیت شناسایی و زندگی بر اساس ارزش های فردی تأکید دارد. این رویکرد به خوانندگان کمک می‌کند تا به جای تمرکز بر مشکلات و محدودیت ها، بر روی اهداف و آرمان های خود تمرکز کنند و زندگی معنا داری داشته باشند.
